Suun omahoidon perusta on yksinkertainen: hampaat harjataan kahdesti päivässä fluorihammastahnalla, ja hampaiden välit puhdistetaan säännöllisesti. Fluori vahvistaa hammaskiillettä ja auttaa ehkäisemään reikiintymistä. Hammastahnoja, suuvesiä ja muita tuotteita on paljon, mutta ne täydentävät perushoitoa eivätkä korvaa sitä.
Valinnassa kannattaa katsoa ensin, sisältääkö hammastahna fluoria. Sen jälkeen voi valita tuotteen omien tarpeiden mukaan, esimerkiksi herkille hampaille, ientä hoitavan tai kuivaan suuhun tarkoitetun.
Tämä opas on yleistietoa. Hammaslääkäri tai suuhygienisti antaa henkilökohtaiset ohjeet. Tuotteita löytyy kategorioista hammastahnat, suuvedet ja suun hyvinvointi.
Hammastahnan valinta
| Tarve | Mitä etsiä | Huomioitavaa |
|---|---|---|
| Reikiintymisen ehkäisy | Fluorihammastahna | Perusvalinta kaikille |
| Vihlovat hampaat | Herkille hampaille tarkoitettu tahna | Vaikutus tulee vähitellen säännöllisessä käytössä |
| Ikenet | Ientä hoitava tahna | Ienverenvuoto kannattaa tarkistuttaa |
| Kuiva suu | Mieto, vaahtoamaton tahna | Vältä voimakkaita makuaineita |
| Lapset | Lapsille tarkoitettu fluorihammastahna | Määrä ja vahvuus iän mukaan |
| Valkaisu | Valkaiseva tahna | Poistaa pintavärjäymiä, ei muuta hampaan omaa sävyä |
Fluorittomat hammastahnat eivät suojaa reikiintymiseltä samalla tavalla kuin fluoripitoiset. Jos valitset fluorittoman tuotteen, keskustele siitä hammaslääkärin tai suuhygienistin kanssa.
Näin harjaat
- Harjaa kahdesti päivässä, aamulla ja illalla.
- Käytä pehmeää harjaa ja pieniä liikkeitä ienrajasta alkaen.
- Harjaa noin kaksi minuuttia ja muista kaikki pinnat.
- Sylje vaahto pois, mutta älä huuhtele suuta runsaalla vedellä, jotta fluori jää vaikuttamaan.
- Puhdista hampaiden välit hammaslangalla, väliharjalla tai hammastikulla.
Lapsen hampaita harjaa aikuinen, ja neuvola tai hammashoitola kertoo, kuinka paljon tahnaa lapselle käytetään.
Suuvedet
Suuvesi ei korvaa harjausta eikä välien puhdistusta. Se voi olla hyödyllinen lisä:
- Fluoria sisältävä suuvesi lisää fluorin saantia, esimerkiksi reikiintymisalttiilla.
- Pahanhajuiseen hengitykseen tarkoitetut suuvedet raikastavat. Jatkuva pahanhajuinen hengitys kannattaa kuitenkin tutkituttaa.
- Klooriheksidiiniä sisältävät suuvedet on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön, koska ne voivat värjätä hampaita. Käytä niitä hammaslääkärin ohjeen tai pakkauksen mukaan.
- Alkoholittomat suuvedet sopivat kuivaan suuhun.
Fluorisuuveden voi käyttää eri aikaan kuin harjauksen, jolloin fluoria saadaan useammin päivässä.
Valkaisutuotteet
Kotivalkaisuun on valkaisevia tahnoja, liuskoja, geelejä ja kiskoja. Valkaisevat tahnat poistavat lähinnä pintavärjäymiä. Valkaisuaineita sisältävien tuotteiden vahvuutta on EU:ssa rajoitettu. Hampaat voivat vihloa valkaisun aikana, eivätkä paikat ja kruunut vaalene. Keskustele valkaisusta ensin hammaslääkärin kanssa, ja noudata käyttöohjetta. Tuotteita löytyy kategoriasta hampaiden valkaisu.
Milloin hammaslääkäriin
Hakeudu hammaslääkäriin, jos sinulla on hammassärkyä, turvotusta, pitkään jatkuvaa ienverenvuotoa, vihlontaa, joka ei helpota, tai suussa haava, joka ei parane parissa viikossa. Säännölliset tarkastukset kuuluvat suun hyvinvointiin. Vitamiineista ja ravintolisistä kerrotaan oppaassa D-vitamiini.
Pikatarkistuslista
- Fluorihammastahna kahdesti päivässä.
- Pehmeä harja, noin kaksi minuuttia.
- Sylje, älä huuhtele.
- Välien puhdistus säännöllisesti.
- Suuvesi lisänä, ei korvaajana.
- Valkaisusta ensin hammaslääkärin kanssa.
Usein kysyttyä
Pitääkö hammastahnassa olla fluoria?
Fluori auttaa ehkäisemään reikiintymistä, ja fluorihammastahnaa suositellaan kaikille. Lapsille käytetään lapsille tarkoitettua tahnaa ohjeen mukaisesti.
Kannattaako harjauksen jälkeen huuhdella suu?
Yleensä suositellaan sylkemään vaahto pois ilman runsasta huuhtelua, jotta fluori jää vaikuttamaan hampaiden pinnalle.
Korvaako suuvesi hampaiden harjauksen?
Ei korvaa. Suuvesi on lisä harjaukselle ja hampaiden välien puhdistukselle.
